Seniors/U19 : Préparation individuelle avant reprise

9 juillet 2014 - 22:51

Avant qu'il ne soit trop tard, et pour ceux qui n'auraient pas vu le message de Jean-Fabrice, voici la préparation individuelle à suivre avant la reprise de l'entrainement collectif début août :

à chaque fois, 3 séances par semaine :

Semaine du 7 au 13 Juillet : 3 x 30 minutes de course + 15 minutes de jonglages + étirements

Semaine du 14 au 20 Juillet : 3 x 45 minutes de course + 15 minutes de jonglages + étirements

Semaine du 21 au 27 Juillet : 3 x 60 minutes de course + 15 minutes de jonglages + étirements

Semaine du 28 Juillet au 3 Août : 3 x 60 minutes de course + 15 minutes de jonglages + étirements

 

Bonne reprise à tous et bonnes vacances.

Commentaires

Staff
kaizerseb
kaizerseb 11 juillet 2014 00:21

La préparation d'avant saison est primordiale pour attaquer les premières échéances à fond de cale. Une bonne préparation permet d"une part de prendre un avantage physique en début de saison sur des équipes mal préparées, et d'autre part, d'emmagasiner une capacité physique importante pour tenir jusqu'en Mai. D'où la nécessité que chacun arrive préparé au mieux de ses possibilités. Plus vite nous serons prêt physiquement, plus vite nous pourrons travailler sur le jeu. PS : C'est aussi une bonne méthode pour gratter une place dans l'équipe. Début des entrainements collectifs le Lundi 4 Août prochain. En attendant "Bonne Prépa" à tous.

Qui terminera meilleur buteur senior du club ?

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Fin du vote le 31 janvier 2017 00:00
  • Kaka'
    31 décembre

    Alexandre CARRÉ

    Joueur

    32 ans

  • Antoine Dbn
    17 décembre

    Antoine Dbn

    Joueur

    21 ans

  • William Paquet
    10 décembre

    William Paquet

    Supporter

    22 ans